船舶航行于世界各地，船舶的内外环境千变万化，船员的思想和心理也会随之发生变化。而每名船员的成长环境、性格特点等都有差异，所以船员的心理健康程度也千差万别。但是船员的素质决定着船舶的安全，而船员内心的心理健康水平，又决定着他们的整体素质，所以船员的身心健康对于船舶的安全，至关重要。

船员的素质由心理素质，身体特征，专业技能组成。这三个部分紧密联系、互相影响，而心理素质尤为重要。

船员远离亲人、背井离乡，长期与大海打交道，特殊的轮班制度和作息制度，容易让人疲劳。高温高噪音的工作环境，狭窄的生活和社交空间，相对闭塞的信息，工作上的压力，容易使船员心理烦躁，孤独，抑郁。加之恶劣的海况，多变的气候，时差的频繁变化，所有的这一切都要求船员要比常人有更优异的心理素质。

身体健康，两大最基本的要素就是吃得下，睡得着。而船舶时差拨钟的影响，每一到两天就要拨快1小时，人体的生物钟受到严重干扰，连续拨钟后，大部分船员开始出现夜间睡不着，白天不清醒，甚至开早会时，有些人眼皮还没睁开，此时船员生理上已发生变化，人会感到特别疲劳，食欲不振。但是工作还得进行，到点还得上班，上班时船员不得不强打精神，如此状态下再遇上特殊天气，突发状况，由于精力不集中，就容易引发安全事故。

船员在船工作期间，除正常按照保养计划进行外，还会面临大量的船舶检查，要做大量的迎检准备工作，学习、自查、保养、培训、演练，船员的工作量也越来越大，思想压力也越来越大。此时船员心理也会发生变化，容易急躁，易怒，特别容易因为工作上的不顺利，引发同事间的矛盾。

船舶伙食的变化，随着船舶航行时间的加长，新鲜的蔬菜水果越来越少，吃的远不如家里和陆地，食欲不振，也容易引起船员生理和心理的变化。

面对以上种种困境，如何及时干预，疏导船员心理健康，对于船舶领导尤其重要。我们要充分结合远洋船舶实际，针对船员生理和心理特点，探索规律，提高预见性，采取有效措施，解决实际问题，确保所在船舶安全、和谐、稳定。

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突显一个早字，早发现、早干预、早解决。首先，要主动谈心，多找船员聊天聊家常，从中提取有效信息，摸准船员思想动态，以疏导交流排忧等船员乐于接受的形式，启发船员自我心理调节，克服心理焦虑，平和心态，防止因为压力过大引发心理障碍。

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要科学调整，因材施教。平时应充分考虑时差，气候等因素对船员的影响，合理调整工作内容和作息时间，特别是在恶劣海况下或安排险难急重的重大工程时，要切实落实安全措施，多提醒多检查，确保船员人身安全。

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要充分发挥伙委会的作用。俗话说，胃是情绪的晴雨表。让船员吃好喝好，把胃养好，保障足够的营养，确保船员身体健康，他们才有足够的精力去安全工作。

船舶工会和团支部要发挥积极作用，适时开展有益的娱乐活动，丰富船员业余生活，及时发现和解决船员在日常工作和生活中的矛盾和不愉快，理顺船员情绪，提高船员之间互帮互助的气氛，弘扬正气，维护船舶安定团结和正常的安全生产。

船员自身也需要积极应对，主动学习心理调节方法，如深呼吸，冥想，肌肉放松，科学锻炼等，在闲暇之余，培养兴趣爱好，丰富精神生活，加强与同事之间的交流和合作，互相鼓励与支持。

在合适港口，在安排好船舶工作的前提下，在遵守外事纪律和当地法律的前提下，重视船员下地的组织工作，下地沾沾地气，对船员调节心情大有益处。

加强船舶培训管理，在工作中树立忧患意识，情景意识，保持高度的情景意识，可以及时发现并纠正错误，斩断事故链条。将安全观念牢记在心中，融入到脑中。在平时工作中有更多的警惕，思想上不能有丝毫的麻痹和松懈，强化责任意识。始终保持清醒的头脑，并善于控制自己，工作顺心时乐而自持，不忘乎所以；不顺心时不为逆境所困，自强不息。积极有效地做好工作，就能有效的减少和避免工作中的许多失误，保障船舶安全生产。

积极创建船舶安全文化，树立安全自觉意识。让安全文化在每一名船员心中潜移默化，由他律改为自律，自觉养成热爱生活，珍爱生命，爱船爱岗，自觉抓好安全的良好习惯。一个人如果主动的想到安全，安全就不仅仅是一种责任和义务，而是一种需要和习惯，是现实生活中的一种道德约束。这种自觉安全意识，还会要求自己自觉的去关心关爱他人，关注周围环境安全情况。不仅对自己负责，也对他人，对团队负责。安全养成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。安全文化的养成，将会对船员的自觉和自警起到了积极有效的作用。

船员的心理健康，我们要因时而宜，因而地宜，因人而宜，不断调整方式方法，确保船员身心健康，为船舶的安全生产保驾护